Pilates

Aika ja paikka: torstaisin 1. ryhmä klo 18.15-19.15 ja 2. ryhmä klo 19.30-20.30 Rannan koululla.

Kuvaus: Pilatestunnit sisältävät lempeitä, mutta tehokkaita harjoituksia, jotka keskittyvät kehon keskivartalon vahvistamiseen, lantionpohjan vahvistamiseen ja rentoutukseen sekä kehonhallinnan parantamiseen. Tunnilla tehdään alkeistason pilatesliikkeita hengityksen rytmittämänä. Harjoitukset auttavat parantamaan muun muassa ryhtiä, vähentämään selkä- ja lantionalueen kipuja ja lisäämään liikkuvuutta – kaikki tämä turvallisesti ja yksilölliset tarpeet huomioiden.

Pilates sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Nämä tunnit soveltuvat myös erinomaisesti raskaana oleville sekä vasta synnyttäneille.

Tunnille tarvitset mukaan jumppamaton ja juomapullon. Syyskauden kurssihinta sisältää pilatestyynyn.

Ohjaaja: Anidra Junttila, joka kouluttautuu parhaillaan APPI:n eli Australian Physiotherapy & Pilates Instituutin sekä Äitiysliikunta-Akatemian järjestämässä koulutuksessa mattopilates ja äitiyspilates ohjaajaksi.

Ryhmään voi ilmoittautua Hoika-palvelun kautta. Jos ryhmä on täysi, voit ilmoittautua varasijalle.